リフレーミング

リフレーミングとは、物の見方、視点、枠組みを変えることです。

出来事そのものには、良い・悪いといったことはありません。それをどう受け止めるかによって、良い・悪いといったことがあるのです。

ある見方をすれば、悪いものであっても、別の見方をすれば良いものにもなります。

たとえば、「私は飽きっぽいのです」という人がいるとします。これをリフレーミングすると、「好奇心が旺盛なのですね」というような言い方ができます。

1つの見方では「飽きっぽい」ということであっても、別の見方では「好奇心が旺盛」ともいえるのです。